发布日期：2026-09-18 08:19 点击次数：61
群众好，我是晓苹，一个心爱在厨房钻研好意思食的宝妈，共享肤浅的食材，家常作念法，感受家的滋味。东谈主间的炊火，一日三餐，心爱怜惜食炊火味。这个蔬菜“钙”比牛奶丰富！春天是孩子长个子的黄金期，遭遇别错过了！
春季是孩子长个的黄金季节，是以这个本事要多补充钙和铁剂，痛快滋长需求。“草长莺飞二月天”这个季节万物滋长最快，东谈主亦然相通，是以孩子的三餐要合理膳食，科学搭配。
天子菜等于冬季时蔬，不外今天咱们不再炒了，也不煮汤，咱们准备用它作念成一谈鸡蛋饼，食材就鸡蛋跟蔬菜，两种家中平庸的食材，洗洗放锅中蒸，比肉养分厚味，而且这作念法，家里的孩子很心爱。有蛋有虾皮还有蔬菜，高钙养分，滋补厚味不上火。
鸡蛋天子菜饼
准备食材：
天子菜，小葱，鸡蛋，虾皮，食盐，芝麻油，酱油
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具体作念法：
1.虾皮的属于高钙好意思食，滋味鲜好意思，加入一都煮不错加多鲜味。准备的虾皮放入碗中，加入适量的水，用手持洗一下。洗净捞出沥干水分。
2.天子菜和小葱放入盆中，加入适量水，食盐泡15分钟。泡好的菜清洗干净，拿出沥干水分。
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3.小葱，天子菜洗净放盆中。
4.天子菜，小葱放案板上切细段，洗净的虾皮放入盆中待用。
5.切好的菜，葱，虾皮一同放入绞肉机中，将它们搅成菜泥。
6.搅动好的菜沫。尽可能地搅碎，菜碎末蒸容易成块。
7.菜沫放盆中待用。
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8.鸡蛋名义用净水洗净，洗净的鸡蛋冲突倒入盆中。
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9.鸡蛋中加入适量食盐，少量点的水，用筷子搅动均匀。
10.拌好的鸡蛋液倒入容器中。
11.将搅动好的菜沫倒入鸡蛋液中。
12.用筷子将它们凉拌均匀，再加入适量的芝麻油拌均匀。芝麻油增香润锅，蒸熟后好取出。
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13.准备一个保鲜膜把它包起来，珍视水蒸气跑入锅中；锅中放入适量的水，锅中水煮开后将鸡蛋蔬菜泥放在蒸锅上头，上汽蒸分钟。不外要看厚度，若是内部的鸡蛋厚度深，15分钟不一定能蒸熟，皇冠入口是以具体看施行情况。
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14.大蒜去皮拍碎将其剁成蒜泥，葱白切细放碗中，适量酱油跟醋适量。酱油跟香醋的比例是2:1,随后再放入适量的芝麻油增香，筷子搅动均匀。
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15.蒸熟后的鸡蛋蔬菜泥取出，稍稍放凉。用勺子左近齐截圈，将其取出放在案板上。
16.放在案板上的鸡蛋蔬菜泥切成细条状放在盆中。
一份厚味好意思味的鸡蛋天子菜饼就完成，吃的本事沾上适量的酱汁，鲜，香，甜，骄矜，这么吃滋补养分，厚味不上火，肤浅的作念法，养分却是不肤浅。有荤有素，搭配平衡，这种作念法，家里的老东谈主小孩也心爱，比单纯的蒸蛋口感丰富。
小贴士：
博彩皇冠赔率1.天子菜，小葱切段放入绞肉机中榨成泥，加入鸡蛋一都蒸出来的口感精采，滋味好，小一又友这么吃，养分加倍，好接收。
2.搅动鸡蛋时加入少量点的水拌均匀，水一定不行多，水太多蒸出来的鸡蛋蔬菜饼松散不成块。
3.径直吃滋味骄矜，若是沾灵魂酱汁，这谈好意思味的滋味险些绝了。
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我是晓苹，好意思食领域原创作家，用通俗平庸食材作念出好滋味。若是你还在麻烦每天吃什么，不妨怜惜我，一都商量好意思食，我也会每天共享一谈家常菜，让您在吃的路上不迷途。但愿可人的你们络续怜惜我，心爱我的作品，动动您的发家小手点赞保藏转发，而况留住您珍藏的见解，谢谢！
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